双極性障害 pickup双極性障害精神疾患睡眠 「なりたい自分」ならどんな行動をするかな? 昨日は3時半起床。 早朝覚醒。 8時くらいから10時まで二度寝。 今の自分を好きになるのが無理なら、何かある度に 「理想の自分ならどうするかな?」 って行動し... 2019年3月9日