んーーーーー。
どうも調子が良くならない。
しんどくで限界が来て眠たすぎて19時ころに寝て0時過ぎに起きた。
でも、この時間に目が覚めると下手に寝られなくなってまたリズムが悪くなってしんどくなんねんな。。。
これで、また寝られへんかったら悪循環、、、
どこかでなんとかリズム整えなあかんな。
明日昼寝でもするか。
そういや最近昼寝してなかったからな。
結局、年賀状も自分から出さなかったし、まだ返信もしてない。。
明日の午前中に出して昼寝してみるか。
仕事も勉強もしなアカンからな。
午前中しっかり活動して、昼寝して、午後もしっかり活動する。
こうやって自分でメリハリを作らないと、どうしても体調に流されてしまうから。
双極性障害はある程度は自分でコントロールしていくことが大事。
じゃないと、いつまで経っても同じことの繰り返し。
ずっと付き合っていかなダメな病気やし、やっぱ薬では限界がある。
ある程度自分でコントロールしないといけないのは他の病気も一緒やからな！
でも、こうしてブログを書いたりしてると眠たくなってくるから、そろそろいい感じかも。笑
もう一回寝る準備しようっと！