ほぼ「気分の浮き沈みなんて誰でもあるよ」って言われる!

B!

双極性障害は

・身体の休息
・心の休息

の両方が必要。

身体だけ休めても、なかなか回復しづらい。

心の休息をするためには、まずは罪悪感を捨て去ろう!

 

 

 

弱音を吐いたらアカンなんて事はない!

弱音は吐いたらいい。

ただ、弱音を吐いた後にポジティブな言葉を付け加えてみよう!

「しんどい…けどご飯は美味しい」
「疲れた…けど生きてるって実感する」
「辛い…けど今日はもうあとは寝るだけ」

的な。

自分だけのポジティブワードを見つけよう!

 

 

 

実際、仕事の代わりは誰でもいるし、なんとでもなる事が多い。

でも!

キミの人生の代わりは絶対に誰もできない。

だから仕事で体調悪くしたら、辞めたり休むのも大切な選択肢!

 

 

 

双極性障害を他人に説明する時には、1,000パーセント

「気分の上がり下がりなんてオレにもあるよ!」

って答えが返ってくると思っていれば、そんなに傷つかへんよ!

 

 

 

「自分よりもっと大変な人がいる」

ってのは事実。

が!

みんなそれぞれ自分にしかわからへん大変さがある。

できれば

「オレの方が大変やのに!」

とかは思わんようにしたい。

 

 

 

PS.

双極性障害になって失ったものは多いけど、その代わりここにいるフォロワーさんという大事なものを手に入れた!

双極性障害ジョーくんのブログ

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