双極性障害は
・身体の休息
・心の休息
の両方が必要。
身体だけ休めても、なかなか回復しづらい。
心の休息をするためには、まずは罪悪感を捨て去ろう！
弱音を吐いたらアカンなんて事はない！
弱音は吐いたらいい。
ただ、弱音を吐いた後にポジティブな言葉を付け加えてみよう！
「しんどい…けどご飯は美味しい」
「疲れた…けど生きてるって実感する」
「辛い…けど今日はもうあとは寝るだけ」
的な。
自分だけのポジティブワードを見つけよう！
実際、仕事の代わりは誰でもいるし、なんとでもなる事が多い。
でも！
キミの人生の代わりは絶対に誰もできない。
だから仕事で体調悪くしたら、辞めたり休むのも大切な選択肢！
双極性障害を他人に説明する時には、1,000パーセント
「気分の上がり下がりなんてオレにもあるよ！」
って答えが返ってくると思っていれば、そんなに傷つかへんよ！
「自分よりもっと大変な人がいる」
ってのは事実。
が！
みんなそれぞれ自分にしかわからへん大変さがある。
できれば
「オレの方が大変やのに！」
とかは思わんようにしたい。
PS.
双極性障害になって失ったものは多いけど、その代わりここにいるフォロワーさんという大事なものを手に入れた！
双極性障害ジョーくんのブログ