過去の
「躁」
の黒歴史に必要なのは「後悔」ではなく「反省」。
次の躁で同じことをしない対策を！
目標があると生きやすい。
ただ、その目標はどんなことでもいい。
例えば
「2日に一回は必ずお風呂に入る」
「読めなくてもとりあえず本を開く」
「腕立て伏せを毎日5回やる」
とか、そんなんでいいから必ず守れるマイルールを作ってみよう！！
双極性障害は、どうしても時間にハンデが出てしまうと思っている。
だから、特に
「何をしないか？」
を決めて時間の質を高めることが重要である！
実生活でマウントを取ってくる人には
「その人よりも知識をつけて優しく教えてあげる」
と、別の場所に行ってくれることもあるから、一度試してみてね！
経験上、オレの悪口を言ってる人のタイムラインが、旦那さんや彼氏さんの不満や悪口ばかりのケースはけっこう多い。
その度に
「やはり悪口を言う人は誰とも上手くいかへんのやな」
と思っている。
「見た目ではわからない病気」
は精神疾患以外にもたくさんある。
だから、落ち込みすぎないようにしている！！
人に聞かれたことは、なるべく出し惜しみしないようにしている。
それで相手が上手くいけばオレも
「やっぱオレの話はすごいや！」
と思えるからね！
PS.
踊り子号、良かったよ🚈
双極性障害ジョーくんのブログ