双極性障害になって失ったものはたくさんあるけど、全てを失ったわけではないですよね👀✨
他人に迷惑かけないで生きるなんて無理な話。
だけど、せめて「ありがとう」と「ごめんなさい」だけは忘れんと生きようっと。
面と向かって言えない事は、ネット越しでも言うたらあかん事！！
「完璧主義」やとしんどい。
とりあえず終わらせる
「完了主義」
になろう✨
双極性障害は症状自体が辛いのはもちろん！
さらに、得体が知れないからそれが余計に辛いんだと思う💦
目標をたてて、それを達成できないことはあると思う。
そんな時は、落ち込むより
「自分にできるのはこれくらいやという事がわかった！」
ってデータが取れた事にすれば、次の新しい目標を立てて行動しやすい。
まずは今の自分がどれくらいできるかを知る事からね！！！
「私はうつで寝たきりで何にもできない役立たずだ」
と思ってるキミ！
必ずしもそうじゃない。
例えばそれが経験となって、後々
「うつの時は16時間寝てて何もできなくて起きるのはご飯とトイレだけ。
毎日死にたい、というか消えたかった」
みたいな体験談が話せる事も。
今のオレがそう🤴🌹✨
PS.
カップヌードル始めました
双極性障害ジョーくんのブログ
